Wie oft sollte Bettwäsche gewechselt werden?

Ein frisches Bett fördert nicht nur guten Schlaf, sondern auch das allgemeine Wohlbefinden. Saubere Bettwäsche sorgt für ein angenehmes Hautgefühl, ein gepflegtes Schlafzimmer – und ein hygienisches Schlafumfeld. Alle ein bis zwei Wochen sollte die Bettwäsche gewechselt werden. Dies gilt vor allem für Bettlaken und Kopfkissenbezüge, die direkt mit unserer Haut in Berührung kommen und täglich Körperöle, Schweiß und Hautschuppen aufnehmen. Werden sie regelmäßig gewaschen, lassen sich Bakterien, Pilze und Allergene wie Milben deutlich reduzieren. Besonders empfehlenswert ist ein häufiger Wechsel für Menschen mit empfindlicher Haut oder Allergien. Nächtlich ausgeschiedener Schweiß, Hautschuppen und Haare bieten Milben und Mikroorganismen ideale Bedingungen – das ist ganz normal, aber eben auch ein Grund für regelmäßige Reinigung. Bettdeckenbezüge, die weniger direkten Kontakt mit dem Körper haben, können alle vier bis sechs Wochen gewaschen werden. Auch regelmäßiges Lüften hilft, Feuchtigkeit und Gerüche zu reduzieren. Nach einem Infekt oder einer Erkältung sollte die Bettwäsche in jedem Fall zeitnah ausgetauscht werden. 

 Wenn Hund oder Katze mit ins Bett dürfen, ist ein häufigerer Bettwäsche-Wechsel empfehlenswert – idealerweise einmal pro Woche. Tierhaare, Pollen, Staub und Mikroorganismen können sich so nicht unnötig im Bett ansammeln. Auch das regelmäßige Absaugen und Lüften der Matratze hilft, ein hygienisches Schlafumfeld zu erhalten.